我想先照顾好自己
工作和生活挤在一起，心里装着很多事。
也许你想松一口气，也许正站在一个选择面前。
- 总在照顾别人，自己的需要往后放
- 想换一种工作或生活节奏，又有些犹豫
- 遇到关系变化，想重新安顿自己
从此刻的你开始
最近，你更想聊哪一件事？
不用先选好一种服务。
从你在意的事情开始，就很好。
我想和孩子好好相处
明明很爱孩子，却常常着急、催促，话赶话。
想听懂孩子，也想让自己的感受被听见。
- 一到作业、手机，就容易起争执
- 孩子越来越有主意，不知道怎么开口
- 想支持孩子成长，也不想一直耗尽自己
先了解一点自己
从一个小探索开始
可以先自己看看，
再决定有什么想继续聊。
留意自己的生活
生命平衡轮
看看工作、家庭、健康等不同部分，哪一处想多照顾一点。
开始探索 换个角度看见孩子孩子的九宫格
从学习以外的更多日常，看见孩子的状态，也看见你们的相处。
一起看看 发现自己的兴趣霍兰德职业兴趣探索
从喜欢的活动和工作方式出发，找找让你愿意投入的方向。
去职业岛屿看看这些工具帮助你观察和探索，不给自己或孩子定型。结果可以成为一次对话的起点。
按自己的节奏来
找到适合此刻的支持
一次对话、一段陪伴，或一次认识自己的探索。
单次对话
¥350 / 60分钟
为一件在意的事留出完整时间，一起听清自己的感受、需要与选择。
- 腾讯会议线上一对一
- 一起确定本次想聊的重点
- 对话后提供反馈记录
长期陪跑
- 3个月
- ¥999
- 6个月
- ¥1,999
给变化一点时间。持续整理工作、养育与自我照顾，回看尝试，把发现带回日常。
具体会谈次数与安排，开始前共同确认。
天赋测评
- 个人测评 1人
- ¥688
- 关系合盘 2人
- ¥888
- 家庭合盘 3人
- ¥1,099起
单独预约测评与一对一解读。先了解测评方式、报告内容和适用范围，再决定是否体验。
用来增进理解，不给自己或孩子定型。
了解测评与解读还不确定怎么选？可以先认识一下。
30分钟免费初次沟通，先了解需求与合作方式，再决定是否继续。
公益线：符合条件可另咨询。联系浔泠了解
2026年9月
听澜社群成立
听见微澜，陪伴成长。
第一期 · 已完成《教练式养育》
《教练式养育》
自我篇、娱乐篇
从看见自己，到理解孩子的娱乐与日常。
第二期 · 正在共读
《教练式养育》学习篇
一到学习就着急，怎样陪孩子迈出一小步。
认识浔泠 xingling
我也在练习，
从硬扛到慢慢松下来。
我是浔泠，一个十岁男孩的妈妈，也是一名人生重启、家庭养育教练。15年以上的人力资源管理经历，让我看见许多人在工作和家庭之间的努力与为难。
我也经历过工作、养育和生活交织的忙乱。现在的我，仍在学习照顾自己、开口寻求支持，给生活留一点余地。
在对话里，我会认真听你说，和你一起看清在意的事情，找到属于你的选择。你不用先成为一个“准备好的人”。
日常里的思考
先读一点，再慢慢认识我
关于养育、关系，也关于我们自己。
来之前，你可能想知道
可以带着疑问来。
没想清楚要聊什么，也可以预约吗？
可以。你可以从最近发生的一件事、一个反复出现的感受开始。初次沟通里，我们会一起了解你希望得到怎样的支持。
免费初次沟通和单次对话，有什么区别？
免费初次沟通是30分钟，主要用于相互认识、了解需求与合作方式。单次对话是60分钟的正式教练服务，费用为350元。我们会围绕一件你在意的事深入聊聊。是否预约付费服务，由你决定。
对话怎么进行，需要准备什么？
线上进行，正式对话使用腾讯会议。找一个方便说话、不易被打扰的地方就好。可以提前记下想聊的事情，也可以见面后再一起确定。
小树洞和你本人有什么不同？
小树洞由 AI 分身回应，适合日常表达和简单整理；真人教练对话由浔泠本人陪伴。小树洞不会自动把聊天内容发给我，你可以自行决定是否分享小发现。
教练对话能提供什么支持？
我们会围绕你关心的生活、工作或亲子相处，一起探索感受、需要、选择与行动。我提供的是教练陪伴，不开展心理治疗或医疗诊断。初次沟通时，也会一起了解这种方式是否适合你。
留一段时间，好好聊聊
这次，也把自己
放进日程里。
30分钟免费初次沟通。
先认识彼此，再决定接下来怎么走。
更习惯微信？也可以加我聊聊 线上一对一 · 免费初次沟通 · 微信确认时间
保持联系
微信里，也能找到我。
添加时备注「初次沟通」，我们一起确认时间。
想了解听澜共读，可以备注「听澜共读」。
